Co pomáhá na křeče v břiše? Máme pro vás 7 tipů

Publikováno: 14. 12. 20231085 slov5,4 min čtení

Bolesti a křeče v břiše. Když se objeví, tak dokážou pěkně potrápit. A protože do břicha nevidíme, hledat příčinu může být někdy obtížné. Zajímá vás, jak si můžete rychle ulevit od bolesti? Máme pro vás 7 tipů, které vám mohou pomoci nepříjemné křeče a bolesti zmírnit.

Bolesti žaludku či břicha po jídle

Trápí vás nepříjemné křeče nebo bolesti žaludku či břicha po jídle? Nejčastější příčinu hledejte v potravinách, které jste snědli. Může se jednat o nevhodnou kombinaci pokrmů či konzumaci zkaženého jídla. Na vině může být i přejedení, při kterém se dostavuje těžkost, plnost, bolesti břicha, únava či letargie. Problémy může způsobit také nepravidelné stravování či konzumace v pozdních večerních hodinách.

Mezi další příčiny bolestí a křečí břicha po jídle se řadí alergie či intolerance, syndrom dráždivého tračníku či další onemocnění jako žlučové kameny, žaludeční vředy, refluxní choroba jícnu či Crohnova choroba.

Křeče v břiše způsobené IBS

Syndromem dráždivého tračníku (IBS) trpí v Česku zhruba 13 % populace. Toto chronické onemocnění postihuje trávicí systém, zejména střeva a zahrnuje několik různých symptomů – křeče v břiše, nadýmání, průjem a zácpa. Tyto nepříjemné projevy se mohou různě kombinovat a u každého se mohou projevovat trochu jinak. Křeče v břiše se však objevují velmi často téměř u všech pacientů. Až 3 ze 4 lidí s IBS uvádějí častou bolest břicha, která se může zhoršovat po jídle a mírnit i zhoršovat po stolici. Nelze ji předvídat a často se v čase mění.

Co je to vlastně bolest a jak vzniká při IBS?

Už jste se někdy sami sebe ptali, proč cítíme bolest? Co to vlastně je? A jak vzniká? Bolest se klasifikuje jako nepříjemná smyslová a emocionální zkušenost spojená s poškozením těla: skutečným nebo potenciálním. V podstatě se jedná o poplašný signál vysílaný naším tělem, který nás informuje o zraněních nebo podnětech, jejichž intenzita je taková, že jsou potenciálně škodlivé, abychom mohli přijmout nezbytná opatření k přežití.

U IBS není bolest břicha spojena s nějakým strukturálním poškozením, jako jsou například vředy. I když tato bolest nesouvisí ani se zjevným poškozením jako zlomenina kosti, přesto se jedná o skutečnou bolest, která začíná ve střevě a putuje do mozku.

Signály, které putují z těla do mozku, procházejí míchou, která může sloužit jako jakási „brána“. Mozek může otevřít a zavřít tuto bránu, a slouží tak jako spínač. Otevření brány zvyšuje signály, které se dostávají do mozku a zvyšují pocit bolesti. Zavření brány snižuje signály a blokuje bolest. To vysvětluje, jak si člověk může vymknout kotník při závodu a necítí bolest, dokud závod neskončí. Nebo, jak během špatného dne v práci může být menší nepohodlí opravdu bolestivé – to vše proto, že mícha funguje jako brána, která určuje, jak velkou bolest v mozku cítíme. U IBS vznikají různé signály ve střevě, které se projevují v některých oblastech mozku jako bolest.

Co pomáhá na křeče v břiše při IBS

Syndrom dráždivého tračníku se sice řadí mezi nevyléčitelná onemocnění, ale jeho projevy lze úspěšně snižovat až úplně zastavit. I když neexistuje jediná správná léčba pro všechny, ukázalo se, že pro některé lidi je užitečná řada terapií či jejich různé kombinace.

7 tipů, jak zmírnit křeče v břiše

Spazmolytika – Jedná se o léky odstraňující křeče. Dají se běžně koupit v lékárně.
Mátový olej – Výzkumy ukazují, že mátový olej má spasmolytické účinky a mohl by účinně mírnit také symptomy IBS.
Dieta s nízkým obsahem FODMAP – Tato dieta je skvělým pomocníkem při mírnění zácpy, průjmů, křečí v břiše a nadýmání, které způsobuje syndrom dráždivého tračníku (IBS).
Teplo – Bolesti a křeče v břiše vám mohou pomoci odstranit i hřejivé polštářky či podložky. Zkusit můžete i krémy a masti proti bolesti s hřejivým pocitem.
Bylinkové čaje – Vyzkoušet můžete i sílu bylinek. Pro zklidnění žaludku a bolestí v břiše se doručuje mátový, heřmánkový či fenyklový čaj.
Zklidnění mysli a těla – Při bolestech se často objevují sklony k úzkosti, která může bolest zhoršovat. Věnovat několik minut uklidnění může být velmi účinné. Existuje několik relaxačních technik, které mohou vypnout úzkostné pocity a pomoci s úlevou od bolesti.
PROIBS® – Vyzkoušet můžete i zdravotnický prostředek PROIBS® určený pro léčbu příznaků syndromu dráždivého tračníku. Vyvinuli ho odborníci ve Švédsku, kde se setkal se skvělými výsledky v odborných studiích i u pacientů. Jeho hlavní léčivou složkou je rostlinný extrakt.